Bagaimana Mendapatkan Kembali di Bentuk untuk Football – Kemampuan Key untuk Setiap Pemain

Sepak

Apakah Anda bertanya-tanya bagaimana untuk mendapatkan kembali dalam bentuk untuk sepak bola? Itu benar-benar tergantung pada posisi apa yang Anda bermain. Misalnya, gelandang perlu bekerja pada kekuatannya, tetapi penerima lebar perlu bekerja pada kecepatan. Namun, ada tiga keterampilan yang setiap pemain sepak bola perlu mengembangkan.

Pertama, setiap pemain bandar bola membutuhkan kekuatan. Apakah Anda seorang gelandang atau quarterback, Anda akan perlu baik mengatasi atau menghindari ditangani. Dan yang membutuhkan kekuatan fisik belaka. Untuk membangun ini, Anda ingin berkonsentrasi pada latihan beban. Salah satu latihan yang Anda mungkin ingin mencoba bekerja dengan lonceng ketel. Ini bekerja otot Anda dengan cara yang berbeda, yang dapat membantu Anda membangun kekuatan lebih cepat.

Ketika Anda melakukan latihan kekuatan Anda, Anda ingin memastikan Anda hanya bekerja kelompok otot setiap hari. Hal ini memungkinkan otot-otot hari untuk memulihkan dan membangun kembali. Jika Anda bekerja kelompok otot yang sama setiap hari, Anda akan berisiko merusak serat-serat otot, yang akan menghambat kemampuan Anda untuk mendapatkan kekuatan.

Berikutnya, setiap pemain sepak bola membutuhkan kelincahan. Kunci untuk ini adalah Anda gerak kaki. Agility dapat dibangun dalam beberapa cara. Pertama-tama, Anda harus meningkatkan fleksibilitas Anda. Hal ini dilakukan melalui peregangan sederhana. Juga, Anda ingin bekerja pada gerak kaki Anda. Hal ini dapat dilakukan melalui mengocok sisi, berjalan mundur, berjalan melalui ban, atau berjalan melalui rintangan. Juga, bekerja pada memulai dan menghentikan tiba-tiba.

Hal terakhir yang perlu Anda ketahui dalam bagaimana untuk mendapatkan kembali dalam bentuk untuk sepak bola adalah bagaimana untuk meningkatkan kecepatan. Kecepatan adalah penting untuk setiap pemain. Tanda setiap pemain yang baik adalah untuk dapat melakukan 40 yard dasbor di bawah 5 detik. Jadi, Anda ingin bekerja pada berlari Anda. Secara khusus, Anda harus melakukan sprint pendek secepat yang Anda bisa. Cobalah untuk mendapatkan lebih cepat setiap kali.

Kekuatan, kelincahan, dan kecepatan semua keterampilan penting setiap pemain sepak bola perlu mengembangkan. Jadi jika Anda bertanya-tanya bagaimana untuk mendapatkan kembali dalam bentuk untuk sepak bola, fokus pada tiga bidang tersebut. Mereka akan membantu Anda memaksimalkan kemampuan Anda bermain dalam jumlah sedikit waktu.

Be the First to comment.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *